Пшенная каша с овощами калории и макронутриенты
Пшенная каша с овощами содержит 356 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 54г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Пшенная каша с овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшено | 150 g | 180 | 2.1 | 35.7 | 5.4 |
| Кукуруза | 50 g | 48 | 0.6 | 10.5 | 1.5 |
| Зеленый горошек | 40 g | 32 | 0.2 | 5.6 | 2.4 |
| Перец болгарский | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Растительное масло | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшено · Кукуруза · Зеленый горошек · Перец болгарский · Растительное масло
Как Пшенная каша с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Молочная пшенная каша | 405g | 562 | 19g | +206 kcal, больше белка |
| Пшенная каша с семенами и орехами | 226g | 383 | 13g | +27 kcal, больше белка |
| Пшенная каша с сухофруктами | 235g | 332 | 7g | -24 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Пшенная каша с овощами?
Да. С 10г белка и всего 54г углеводов, Пшенная каша с овощами — это питательное блюдо. При 127 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Пшенная каша с овощами для похудения?
При 356 калориях на порцию, Пшенная каша с овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Пшенная каша с овощами?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Пшенная каша с овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 60%, белки 8%
- Энергетическая плотность: 127 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Пшено, Растительное масло, Кукуруза
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Пшенная каша с овощами?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~87 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Пшенная каша с овощами?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
