Рагу из бобов с овощами и кнедликом калории и макронутриенты
Рагу из бобов с овощами и кнедликом содержит 420 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 78г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рагу из бобов с овощами и кнедликом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Смесь бобов (красная и белая фасоль) | 100 g | 115 | 0.5 | 20 | 8 |
| Тыква | 70 g | 20 | 0.1 | 5 | 0.7 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Сельдерей | 20 g | 3 | 0.05 | 0.6 | 0.1 |
| Соус (томатный) | 40 ml | 20 | 0.2 | 4.5 | 0.8 |
| Кнедлик (картофельный/мучной) | 120 g | 250 | 5 | 45 | 6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Смесь бобов (красная и белая фасоль) · Тыква · Морковь · Сельдерей · Соус (томатный) · Кнедлик (картофельный/мучной)
Как Рагу из бобов с овощами и кнедликом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощное рагу | 405g | 236 | 5g | -184 kcal, меньше белка |
| Говяжье рагу с овощами | 315g | 272 | 27g | -148 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и овощное рагу | 585g | 655 | 42g | +235 kcal, больше белка |
| Гречка с овощным рагу | 310g | 253 | 8g | -167 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рагу из бобов с овощами и кнедликом?
Да. С 16г белка и всего 78г углеводов, Рагу из бобов с овощами и кнедликом — это питательное блюдо. При 111 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рагу из бобов с овощами и кнедликом для похудения?
Да. При 420 калориях и 16г белка, Рагу из бобов с овощами и кнедликом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рагу из бобов с овощами и кнедликом?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рагу из бобов с овощами и кнедликом?
- Баланс макроэлементов: жиры 13%, углеводы 74%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 111 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Кнедлик (картофельный/мучной), Смесь бобов (красная и белая фасоль), Тыква
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рагу из бобов с овощами и кнедликом?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~103 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рагу из бобов с овощами и кнедликом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 9% от дневной нормы
- Углеводы: 39% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
