Рагу из индейки с овощами и фасолью калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Рагу из индейки с овощами и фасолью содержит 451 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 33г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рагу из индейки с овощами и фасолью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе индейки | 120 g | 190 | 10 | 0 | 25 |
| Красная фасоль | 50 g | 64 | 0.5 | 10.5 | 4.5 |
| Картофель | 80 g | 62 | 0.1 | 14 | 1.6 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Кукуруза | 20 g | 19 | 0.3 | 3.8 | 0.6 |
| Сливочный соус | 40 ml | 104 | 10 | 2 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Филе индейки · Красная фасоль · Картофель · Морковь · Кукуруза · Сливочный соус
Как Рагу из индейки с овощами и фасолью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощное рагу | 405g | 236 | 5g | -215 kcal, меньше белка |
| Говяжье рагу с овощами | 315g | 272 | 27g | -179 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и овощное рагу | 585g | 655 | 42g | +204 kcal, больше белка |
| Гречка с овощным рагу | 310g | 253 | 8g | -198 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рагу из индейки с овощами и фасолью?
Да. С 34г белка и всего 33г углеводов, Рагу из индейки с овощами и фасолью — это питательное блюдо. При 133 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рагу из индейки с овощами и фасолью для похудения?
Да. При 451 калориях и 34г белка, Рагу из индейки с овощами и фасолью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рагу из индейки с овощами и фасолью?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рагу из индейки с овощами и фасолью?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 29%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 133 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Филе индейки, Сливочный соус, Красная фасоль
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рагу из индейки с овощами и фасолью?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~110 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рагу из индейки с овощами и фасолью?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
