Рагу из курицы с картофелем и морковью калории и макронутриенты
Рагу из курицы с картофелем и морковью содержит 332 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 25г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рагу из курицы с картофелем и морковью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 120 g | 132 | 2.4 | 0 | 27.6 |
| Картофель | 100 g | 77 | 0.1 | 17.5 | 2 |
| Морковь | 80 g | 33 | 0.1 | 7.7 | 0.7 |
| Растительное масло | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Картофель · Морковь · Растительное масло
Как Рагу из курицы с картофелем и морковью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с курицей и овощное рагу | 585g | 655 | 42g | +323 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с овощным рагу | 277g | 265 | 7g | -67 kcal, меньше белка |
| Густой суп или рагу | 460g | 471 | 31g | +139 kcal, больше белка |
| Домашний обед: пельмени, овощное рагу и салат | 670g | 772 | 25g | +440 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рагу из курицы с картофелем и морковью?
Да. С 30г белка и всего 25г углеводов, Рагу из курицы с картофелем и морковью — это питательное блюдо. При 107 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рагу из курицы с картофелем и морковью для похудения?
Да. При 332 калориях и 30г белка, Рагу из курицы с картофелем и морковью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рагу из курицы с картофелем и морковью?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рагу из курицы с картофелем и морковью?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 30%, белки 36%
- Энергетическая плотность: 107 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Растительное масло, Картофель
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рагу из курицы с картофелем и морковью?
- Бег трусцой: ~38 мин
- Велосипед: ~44 мин
- Ходьба: ~81 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рагу из курицы с картофелем и морковью?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
