Рагу из курицы с овощами калории и макронутриенты
Рагу из курицы с овощами содержит 278 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 28г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рагу из курицы с овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 100 g | 110 | 2 | 0 | 23 |
| Картофель | 120 g | 92 | 0.5 | 20 | 2 |
| Морковь | 50 g | 17 | 0.1 | 3.5 | 0.5 |
| Кабачок | 60 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.3 |
| Бульон/Соус | 70 ml | 45 | 3.5 | 2 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Картофель · Морковь · Кабачок · Бульон/Соус
Как Рагу из курицы с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с курицей и овощное рагу | 585g | 655 | 42g | +377 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с овощным рагу | 277g | 265 | 7g | -13 kcal, меньше белка |
| Густой суп или рагу | 460g | 471 | 31g | +193 kcal, больше белка |
| Домашний обед: пельмени, овощное рагу и салат | 670g | 772 | 25g | +494 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рагу из курицы с овощами?
Да. С 27г белка и всего 28г углеводов, Рагу из курицы с овощами — это питательное блюдо. При 70 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рагу из курицы с овощами для похудения?
Да. При 278 калориях и 27г белка, Рагу из курицы с овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рагу из курицы с овощами?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рагу из курицы с овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 20%, углеводы 41%, белки 39%
- Энергетическая плотность: 70 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Картофель, Бульон/Соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рагу из курицы с овощами?
- Бег трусцой: ~32 мин
- Велосипед: ~37 мин
- Ходьба: ~68 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рагу из курицы с овощами?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 9% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
