Рагу из фасоли с овощами и кукурузной кашей калории и макронутриенты
Рагу из фасоли с овощами и кукурузной кашей содержит 412 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 66г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рагу из фасоли с овощами и кукурузной кашей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кукурузная каша (мамалыга) | 150 g | 150 | 1 | 32 | 3 |
| Фасоль (смесь красной и черной) | 100 g | 110 | 0.5 | 20 | 7 |
| Морковь | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Лук репчатый | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Перец сладкий | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Томатный соус/паста | 30 g | 25 | 0.2 | 5.5 | 1 |
| Растительное масло | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кукурузная каша (мамалыга) · Фасоль (смесь красной и черной) · Морковь · Лук репчатый · Перец сладкий · Томатный соус/паста · Растительное масло
Как Рагу из фасоли с овощами и кукурузной кашей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вермишель с овощами и овощное рагу | 360g | 367 | 7g | -45 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и овощное рагу | 585g | 655 | 42g | +243 kcal, больше белка |
| Грибной салат с луком и картофельное рагу | 600g | 522 | 29g | +110 kcal, больше белка |
| Густой суп или рагу | 460g | 471 | 31g | +59 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рагу из фасоли с овощами и кукурузной кашей?
Да. С 12г белка и всего 66г углеводов, Рагу из фасоли с овощами и кукурузной кашей — это питательное блюдо. При 106 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рагу из фасоли с овощами и кукурузной кашей для похудения?
При 412 калориях на порцию, Рагу из фасоли с овощами и кукурузной кашей является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Рагу из фасоли с овощами и кукурузной кашей?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рагу из фасоли с овощами и кукурузной кашей?
- Баланс макроэлементов: жиры 26%, углеводы 64%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 106 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Кукурузная каша (мамалыга), Фасоль (смесь красной и черной), Растительное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рагу из фасоли с овощами и кукурузной кашей?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~101 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рагу из фасоли с овощами и кукурузной кашей?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 33% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
