Разнообразный обед с салатом и сыром калории и макронутриенты
Разнообразный обед с салатом и сыром содержит 502 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 40г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Разнообразный обед с салатом и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Авокадо | 50 g | 80 | 7.5 | 2.5 | 1 |
| Сыр твердый | 40 g | 140 | 11.5 | 0.5 | 9.5 |
| Помидор | 80 g | 16 | 0.2 | 3.2 | 0.8 |
| Огурец | 70 g | 10 | 0.1 | 2.1 | 0.5 |
| Лук репчатый | 15 g | 6 | 0.05 | 1.4 | 0.2 |
| Пирог с фруктовой начинкой | 70 g | 250 | 12 | 30 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Авокадо · Сыр твердый · Помидор · Огурец · Лук репчатый · Пирог с фруктовой начинкой
Как Разнообразный обед с салатом и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Разнообразный завтрак | 600g | 630 | 39g | +128 kcal, больше белка |
| Разнообразный завтрак и обед | 835g | 1685 | 84g | +1183 kcal, больше белка |
| Разнообразный завтрак с тостами и закусками | 240g | 545 | 31g | +43 kcal, больше белка |
| Разнообразный завтрак с фруктами, ягодами и запеканкой | 910g | 711 | 40g | +209 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Разнообразный обед с салатом и сыром?
В меру. Разнообразный обед с салатом и сыром калорийно — 154 ккал/100 g. С 15г белка и 40г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Разнообразный обед с салатом и сыром для похудения?
При 502 калориях на порцию, Разнообразный обед с салатом и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Разнообразный обед с салатом и сыром?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Разнообразный обед с салатом и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 32%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 154 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Пирог с фруктовой начинкой, Сыр твердый, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Разнообразный обед с салатом и сыром?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~123 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Разнообразный обед с салатом и сыром?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 45% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
