Рассольник с курицей и перловкой калории и макронутриенты
Рассольник с курицей и перловкой содержит 315 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 5г жиров, 40г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рассольник с курицей и перловкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 60 g | 99 | 2.1 | 0 | 19.5 |
| Перловая крупа | 30 g | 105 | 0.6 | 22.5 | 3 |
| Картофель | 70 g | 56 | 0.1 | 12.6 | 1.4 |
| Соленые огурцы | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Морковь | 20 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
| Лук репчатый | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Бульон куриный | 200 ml | 30 | 1.5 | 0 | 3.6 |
| Укроп свежий | 5 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Перловая крупа · Картофель · Соленые огурцы · Морковь · Лук репчатый · Бульон куриный · Укроп свежий
Как Рассольник с курицей и перловкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рассольник | 445g | 169 | 8g | -146 kcal, меньше белка |
| Рассольник на свиной косточке | 445g | 256 | 14g | -59 kcal, меньше белка |
| рассольник на свиных ребрах | 430g | 202 | 12g | -113 kcal, меньше белка |
| Рассольник с говядиной | 500g | 352 | 31g | +37 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рассольник с курицей и перловкой?
Да. С 29г белка и всего 40г углеводов, Рассольник с курицей и перловкой — это питательное блюдо. При 70 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рассольник с курицей и перловкой для похудения?
Да. При 315 калориях и 29г белка, Рассольник с курицей и перловкой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рассольник с курицей и перловкой?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рассольник с курицей и перловкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 13%, углеводы 51%, белки 36%
- Энергетическая плотность: 70 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Перловая крупа, Куриное филе, Картофель
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рассольник с курицей и перловкой?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~77 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рассольник с курицей и перловкой?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 7% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
