Рассольник с перловкой калории и макронутриенты
Рассольник с перловкой содержит 491 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 60г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рассольник с перловкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель | 100 g | 77 | 0.1 | 17.5 | 2 |
| Перловая крупа | 50 g | 175 | 0.5 | 37.5 | 5 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Соленые огурцы | 40 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
| Мясо (говядина/свинина) | 60 g | 150 | 8 | 0 | 18 |
| Бульон/Вода | 200 ml | 20 | 1 | 0 | 1 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Растительное масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель · Перловая крупа · Морковь · Соленые огурцы · Мясо (говядина/свинина) · Бульон/Вода · Лук репчатый · Растительное масло
Как Рассольник с перловкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рассольник | 445g | 169 | 8g | -322 kcal, меньше белка |
| Рассольник на свиной косточке | 445g | 256 | 14g | -235 kcal, меньше белка |
| рассольник на свиных ребрах | 430g | 202 | 12g | -289 kcal, меньше белка |
| Рассольник с говядиной | 500g | 352 | 31g | -139 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рассольник с перловкой?
Да. С 27г белка и всего 60г углеводов, Рассольник с перловкой — это питательное блюдо. При 97 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рассольник с перловкой для похудения?
Да. При 491 калориях и 27г белка, Рассольник с перловкой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рассольник с перловкой?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рассольник с перловкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 27%, углеводы 49%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 97 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Перловая крупа, Мясо (говядина/свинина), Картофель
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рассольник с перловкой?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~120 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рассольник с перловкой?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
