Ржаной край (Ржаной хлеб с семенами) калории и макронутриенты
Ржаной край (Ржаной хлеб с семенами) содержит 144 калорий на порцию (7% от дневной нормы 2000 ккал), с 4г жиров, 21г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ржаной край (Ржаной хлеб с семенами)?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб с семенами | 50 g | 125 | 3.5 | 20 | 4.5 |
| Креветка | 15 g | 13 | 0.2 | 0.2 | 2.5 |
| Красный лук | 5 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Руккола | 3 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Росток гороха | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Помидор | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб с семенами · Креветка · Красный лук · Руккола · Росток гороха · Помидор
Как Ржаной край (Ржаной хлеб с семенами) сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с овощами, ржаной хлеб и салат Коул Слоу | 390g | 583 | 15g | +439 kcal, больше белка |
| Зеленый суп с курицей, сметана, лук и ржаной хлеб | 640g | 514 | 32g | +370 kcal, больше белка |
| Куриный суп с лапшой и ржаной хлеб | 427g | 277 | 17g | +133 kcal, больше белка |
| Куриный суп с лапшой, ржаной хлеб и морс | 605g | 329 | 17g | +185 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ржаной край (Ржаной хлеб с семенами)?
Да. С 7г белка и всего 21г углеводов, Ржаной край (Ржаной хлеб с семенами) — это питательное блюдо. При 169 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Ржаной край (Ржаной хлеб с семенами) для похудения?
При 144 калориях на порцию, Ржаной край (Ржаной хлеб с семенами) является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Ржаной край (Ржаной хлеб с семенами)?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ржаной край (Ржаной хлеб с семенами)?
- Баланс макроэлементов: жиры 23%, углеводы 59%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 169 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Ржаной хлеб с семенами, Креветка, Красный лук
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ржаной край (Ржаной хлеб с семенами)?
- Бег трусцой: ~16 мин
- Велосипед: ~19 мин
- Ходьба: ~35 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ржаной край (Ржаной хлеб с семенами)?
- kcal: 7% от дневной нормы
- Жиры: 5% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
