Рис с вареными яйцами и овощным салатом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Рис с вареными яйцами и овощным салатом содержит 411 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 47г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рис с вареными яйцами и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис белый отварной | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 4.1 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Редис | 50 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.4 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Лук зеленый | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Масло растительное (заправка) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис белый отварной · Яйцо куриное вареное · Редис · Огурец свежий · Лук зеленый · Масло растительное (заправка)
Как Рис с вареными яйцами и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский боул с жареными креветками и рисом | 478g | 848 | 33g | +437 kcal, больше белка |
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +305 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с супом и жареным рисом | 879g | 1069 | 35g | +658 kcal, больше белка |
| Азиатское ассорти с рисом и морепродуктами | 670g | 1090 | 67g | +679 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рис с вареными яйцами и овощным салатом?
Да. С 18г белка и всего 47г углеводов, Рис с вареными яйцами и овощным салатом — это питательное блюдо. При 116 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рис с вареными яйцами и овощным салатом для похудения?
Да. При 411 калориях и 18г белка, Рис с вареными яйцами и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рис с вареными яйцами и овощным салатом?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рис с вареными яйцами и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 45%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 116 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис белый отварной, Яйцо куриное вареное, Масло растительное (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рис с вареными яйцами и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~101 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рис с вареными яйцами и овощным салатом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
