Рис с говядиной, томатами и тофу калории и макронутриенты
Рис с говядиной, томатами и тофу содержит 678 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 69г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рис с говядиной, томатами и тофу?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый рис | 200 g | 260 | 0.6 | 56 | 4.8 |
| Тофу | 120 g | 91 | 5.8 | 2.3 | 9.7 |
| Говяжий фарш | 60 g | 150 | 10.2 | 0 | 14.5 |
| Томатный соус | 100 ml | 85 | 4.5 | 10 | 1.2 |
| Растительное масло | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Зеленый лук | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белый рис · Тофу · Говяжий фарш · Томатный соус · Растительное масло · Зеленый лук
Как Рис с говядиной, томатами и тофу сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский боул с жареными креветками и рисом | 478g | 848 | 33g | +170 kcal, больше белка |
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +38 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с супом и жареным рисом | 879g | 1069 | 35g | +391 kcal, больше белка |
| Азиатское ассорти с рисом и морепродуктами | 670g | 1090 | 67g | +412 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рис с говядиной, томатами и тофу?
В меру. Рис с говядиной, томатами и тофу калорийно — 137 ккал/100 g. С 30г белка и 69г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Рис с говядиной, томатами и тофу для похудения?
При 678 калориях на порцию, Рис с говядиной, томатами и тофу является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Рис с говядиной, томатами и тофу?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рис с говядиной, томатами и тофу?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 41%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 137 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Белый рис, Говяжий фарш, Тофу
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рис с говядиной, томатами и тофу?
- Бег трусцой: ~77 мин
- Велосипед: ~89 мин
- Ходьба: ~166 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рис с говядиной, томатами и тофу?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 34% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
