Рис с грибами и овощной салат калории и макронутриенты
Рис с грибами и овощной салат содержит 316 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 47г углеводов и 6г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рис с грибами и овощной салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 150 g | 195 | 1.5 | 40 | 4 |
| Грибы (шампиньоны) | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Салат листовой | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Огурцы | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Помидоры | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Красный лук | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Грибы (шампиньоны) · Салат листовой · Огурцы · Помидоры · Красный лук · Растительное масло (заправка)
Как Рис с грибами и овощной салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский боул с жареными креветками и рисом | 478g | 848 | 33g | +532 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +86 kcal, больше белка |
| Азиатское ассорти с говядиной и рисом | 580g | 975 | 47g | +659 kcal, больше белка |
| Азиатское блюдо с рисом, лапшой и карри | 480g | 788 | 28g | +472 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рис с грибами и овощной салат?
Да. С 6г белка и всего 47г углеводов, Рис с грибами и овощной салат — это питательное блюдо. При 96 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рис с грибами и овощной салат для похудения?
При 316 калориях на порцию, Рис с грибами и овощной салат является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Рис с грибами и овощной салат?
Одна порция содержит 6г белка, что составляет около 6% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рис с грибами и овощной салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 59%, белки 8%
- Энергетическая плотность: 96 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис, Растительное масло (заправка), Грибы (шампиньоны)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рис с грибами и овощной салат?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~77 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рис с грибами и овощной салат?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 6% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
