Рис с кальмарами, рукколой и помидорами черри калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Рис с кальмарами, рукколой и помидорами черри содержит 360 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 7г жиров, 51г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рис с кальмарами, рукколой и помидорами черри?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый рис (вареный) | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 3.6 |
| Кальмары (отварные) | 80 g | 74 | 1.1 | 0 | 16 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Руккола | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Семена подсолнечника и тыквы | 10 g | 58 | 5 | 1.5 | 2 |
| Бальзамический соус | 10 ml | 17 | 0 | 4.2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белый рис (вареный) · Кальмары (отварные) · Помидоры черри · Руккола · Семена подсолнечника и тыквы · Бальзамический соус
Как Рис с кальмарами, рукколой и помидорами черри сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский боул с жареными креветками и рисом | 478g | 848 | 33g | +488 kcal, больше белка |
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +356 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с супом и жареным рисом | 879g | 1069 | 35g | +709 kcal, больше белка |
| Азиатское ассорти с рисом и морепродуктами | 670g | 1090 | 67g | +730 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рис с кальмарами, рукколой и помидорами черри?
Да. С 23г белка и всего 51г углеводов, Рис с кальмарами, рукколой и помидорами черри — это питательное блюдо. При 109 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рис с кальмарами, рукколой и помидорами черри для похудения?
Да. При 360 калориях и 23г белка, Рис с кальмарами, рукколой и помидорами черри насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рис с кальмарами, рукколой и помидорами черри?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рис с кальмарами, рукколой и помидорами черри?
- Баланс макроэлементов: жиры 17%, углеводы 57%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 109 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Белый рис (вареный), Кальмары (отварные), Семена подсолнечника и тыквы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рис с кальмарами, рукколой и помидорами черри?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~88 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рис с кальмарами, рукколой и помидорами черри?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 9% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
