Рис с креветками и кукурузой, салат с фетой калории и макронутриенты
Рис с креветками и кукурузой, салат с фетой содержит 383 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 46г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рис с креветками и кукурузой, салат с фетой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Креветки | 30 g | 29 | 0.3 | 0.3 | 6.1 |
| Кукуруза | 50 g | 48 | 0.6 | 10.4 | 1.6 |
| Перец болгарский красный | 70 g | 21 | 0.2 | 4.9 | 0.7 |
| Салат листовой (Лолло Росса) | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Помидоры черри | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.2 |
| Сыр фета | 20 g | 52 | 4.2 | 0.8 | 2.6 |
| Маслины | 5 g | 7 | 0.7 | 0.3 | 0.1 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 88 | 9.9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Креветки · Кукуруза · Перец болгарский красный · Салат листовой (Лолло Росса) · Помидоры черри · Сыр фета · Маслины · Заправка для салата (масло)
Как Рис с креветками и кукурузой, салат с фетой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский боул с жареными креветками и рисом | 478g | 848 | 33g | +465 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +19 kcal, больше белка |
| Азиатское ассорти с говядиной и рисом | 580g | 975 | 47g | +592 kcal, больше белка |
| Азиатское блюдо с рисом, лапшой и карри | 480g | 788 | 28g | +405 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рис с креветками и кукурузой, салат с фетой?
Да. С 14г белка и всего 46г углеводов, Рис с креветками и кукурузой, салат с фетой — это питательное блюдо. При 114 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рис с креветками и кукурузой, салат с фетой для похудения?
При 383 калориях на порцию, Рис с креветками и кукурузой, салат с фетой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Рис с креветками и кукурузой, салат с фетой?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рис с креветками и кукурузой, салат с фетой?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 49%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 114 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис, Заправка для салата (масло), Сыр фета
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рис с креветками и кукурузой, салат с фетой?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~94 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рис с креветками и кукурузой, салат с фетой?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
