Рис с креветками и яйцом калории и макронутриенты
Рис с креветками и яйцом содержит 407 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 52г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рис с креветками и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис белый вареный | 180 g | 234 | 0.5 | 51.3 | 4.5 |
| Креветки вареные | 100 g | 95 | 1.5 | 0.5 | 19.5 |
| Яйцо куриное вареное | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис белый вареный · Креветки вареные · Яйцо куриное вареное
Как Рис с креветками и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский боул с жареными креветками и рисом | 478g | 848 | 33g | +441 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -5 kcal, больше белка |
| Азиатское ассорти с говядиной и рисом | 580g | 975 | 47g | +568 kcal, больше белка |
| Азиатское блюдо с рисом, лапшой и карри | 480g | 788 | 28g | +381 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рис с креветками и яйцом?
Да. С 30г белка и всего 52г углеводов, Рис с креветками и яйцом — это питательное блюдо. При 123 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рис с креветками и яйцом для похудения?
Да. При 407 калориях и 30г белка, Рис с креветками и яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рис с креветками и яйцом?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рис с креветками и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 17%, углеводы 51%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 123 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис белый вареный, Креветки вареные, Яйцо куриное вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рис с креветками и яйцом?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~100 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рис с креветками и яйцом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 11% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
