Рис с куриной котлетой и овощным салатом калории и макронутриенты
Рис с куриной котлетой и овощным салатом содержит 513 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 56г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рис с куриной котлетой и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый рис (вареный) | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 4.1 |
| Куриная котлета | 80 g | 200 | 12 | 8 | 15 |
| Помидоры | 70 g | 13 | 0.1 | 2.7 | 0.4 |
| Огурцы | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Лук репчатый | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белый рис (вареный) · Куриная котлета · Помидоры · Огурцы · Лук репчатый · Растительное масло (заправка)
Как Рис с куриной котлетой и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский боул с жареными креветками и рисом | 478g | 848 | 33g | +335 kcal, больше белка |
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +203 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с супом и жареным рисом | 879g | 1069 | 35g | +556 kcal, больше белка |
| Азиатское ассорти с рисом и морепродуктами | 670g | 1090 | 67g | +577 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рис с куриной котлетой и овощным салатом?
Да. С 20г белка и всего 56г углеводов, Рис с куриной котлетой и овощным салатом — это питательное блюдо. При 133 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рис с куриной котлетой и овощным салатом для похудения?
Да. При 513 калориях и 20г белка, Рис с куриной котлетой и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рис с куриной котлетой и овощным салатом?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рис с куриной котлетой и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 44%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 133 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная котлета, Белый рис (вареный), Растительное масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рис с куриной котлетой и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~126 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рис с куриной котлетой и овощным салатом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
