Рис с курицей, овощами и яйцом калории и макронутриенты
Рис с курицей, овощами и яйцом содержит 565 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 57г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рис с курицей, овощами и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 180 g | 234 | 0.5 | 50.4 | 4.5 |
| Куриное филе | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Яйцо жареное | 50 g | 90 | 7 | 0.5 | 6.5 |
| Зеленый горошек | 20 g | 16 | 0.1 | 2.8 | 1.1 |
| Зеленая фасоль | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Кукуруза | 10 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Растительное масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Куриное филе · Яйцо жареное · Зеленый горошек · Зеленая фасоль · Кукуруза · Растительное масло
Как Рис с курицей, овощами и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский боул с жареными креветками и рисом | 478g | 848 | 33g | +283 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -163 kcal, меньше белка |
| Азиатское ассорти с говядиной и рисом | 580g | 975 | 47g | +410 kcal, больше белка |
| Азиатское блюдо с рисом, лапшой и карри | 480g | 788 | 28g | +223 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рис с курицей, овощами и яйцом?
Да. С 44г белка и всего 57г углеводов, Рис с курицей, овощами и яйцом — это питательное блюдо. При 147 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рис с курицей, овощами и яйцом для похудения?
Да. При 565 калориях и 44г белка, Рис с курицей, овощами и яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рис с курицей, овощами и яйцом?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рис с курицей, овощами и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 26%, углеводы 40%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 147 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис, Куриное филе, Яйцо жареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рис с курицей, овощами и яйцом?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~138 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рис с курицей, овощами и яйцом?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
