Рис с курицей и луком калории и макронутриенты
Рис с курицей и луком содержит 536 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 55г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рис с курицей и луком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый рис | 180 g | 234 | 0.5 | 51 | 4.5 |
| Куриное филе | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Лук репчатый | 40 g | 16 | 0.1 | 3.7 | 0.4 |
| Растительное масло | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белый рис · Куриное филе · Лук репчатый · Растительное масло
Как Рис с курицей и луком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский боул с жареными креветками и рисом | 478g | 848 | 33g | +312 kcal, меньше белка |
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +180 kcal, меньше белка |
| Азиатский обед с супом и жареным рисом | 879g | 1069 | 35g | +533 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -134 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рис с курицей и луком?
Да. С 41г белка и всего 55г углеводов, Рис с курицей и луком — это питательное блюдо. При 153 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рис с курицей и луком для похудения?
Да. При 536 калориях и 41г белка, Рис с курицей и луком насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рис с курицей и луком?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рис с курицей и луком?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 41%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 153 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Белый рис, Куриное филе, Растительное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рис с курицей и луком?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~131 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рис с курицей и луком?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
