Рис с курицей и овощами в соусе калории и макронутриенты
Рис с курицей и овощами в соусе содержит 421 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 47г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рис с курицей и овощами в соусе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис белый вареный | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 4.1 |
| Куриное филе (грудка) | 60 g | 99 | 1.2 | 0 | 22 |
| Морковь и лук (пассированные) | 30 g | 45 | 3.5 | 3 | 0.4 |
| Сливочный соус | 40 ml | 82 | 7.8 | 2.1 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис белый вареный · Куриное филе (грудка) · Морковь и лук (пассированные) · Сливочный соус
Как Рис с курицей и овощами в соусе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский боул с жареными креветками и рисом | 478g | 848 | 33g | +427 kcal, больше белка |
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +295 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с супом и жареным рисом | 879g | 1069 | 35g | +648 kcal, больше белка |
| Азиатское ассорти с рисом и морепродуктами | 670g | 1090 | 67g | +669 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рис с курицей и овощами в соусе?
Да. С 27г белка и всего 47г углеводов, Рис с курицей и овощами в соусе — это питательное блюдо. При 150 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рис с курицей и овощами в соусе для похудения?
Да. При 421 калориях и 27г белка, Рис с курицей и овощами в соусе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рис с курицей и овощами в соусе?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рис с курицей и овощами в соусе?
- Баланс макроэлементов: жиры 27%, углеводы 45%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 150 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис белый вареный, Куриное филе (грудка), Сливочный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рис с курицей и овощами в соусе?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~103 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рис с курицей и овощами в соусе?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
