Рис с курицей и стручковой фасолью калории и макронутриенты
Рис с курицей и стручковой фасолью содержит 502 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 53г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рис с курицей и стручковой фасолью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 180 g | 234 | 1 | 50 | 4 |
| Куриное филе | 100 g | 165 | 5 | 0 | 31 |
| Стручковая фасоль | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Растительное масло | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Куриное филе · Стручковая фасоль · Растительное масло
Как Рис с курицей и стручковой фасолью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский боул с жареными креветками и рисом | 478g | 848 | 33g | +346 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -100 kcal, меньше белка |
| Азиатское ассорти с говядиной и рисом | 580g | 975 | 47g | +473 kcal, больше белка |
| Азиатское блюдо с рисом, лапшой и карри | 480g | 788 | 28g | +286 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рис с курицей и стручковой фасолью?
Да. С 36г белка и всего 53г углеводов, Рис с курицей и стручковой фасолью — это питательное блюдо. При 148 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рис с курицей и стручковой фасолью для похудения?
Да. При 502 калориях и 36г белка, Рис с курицей и стручковой фасолью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рис с курицей и стручковой фасолью?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рис с курицей и стручковой фасолью?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 42%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 148 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис, Куриное филе, Растительное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рис с курицей и стручковой фасолью?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~123 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рис с курицей и стручковой фасолью?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
