Рис с морепродуктами и овощами калории и макронутриенты
Рис с морепродуктами и овощами содержит 339 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 45г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рис с морепродуктами и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 150 g | 195 | 1.5 | 40 | 4.5 |
| Мидии | 30 g | 23 | 0.6 | 1.2 | 3.6 |
| Кальмары | 20 g | 18 | 0.4 | 0.6 | 3.6 |
| Горошек зеленый | 10 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.5 |
| Перец сладкий | 10 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Лук репчатый | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Масло растительное | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Мидии · Кальмары · Горошек зеленый · Перец сладкий · Лук репчатый · Масло растительное
Как Рис с морепродуктами и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский боул с жареными креветками и рисом | 478g | 848 | 33g | +509 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +63 kcal, больше белка |
| Азиатское ассорти с говядиной и рисом | 580g | 975 | 47g | +636 kcal, больше белка |
| Азиатское блюдо с рисом, лапшой и карри | 480g | 788 | 28g | +449 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рис с морепродуктами и овощами?
Да. С 12г белка и всего 45г углеводов, Рис с морепродуктами и овощами — это питательное блюдо. При 141 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рис с морепродуктами и овощами для похудения?
При 339 калориях на порцию, Рис с морепродуктами и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Рис с морепродуктами и овощами?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рис с морепродуктами и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 53%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 141 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис, Масло растительное, Мидии
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рис с морепродуктами и овощами?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~83 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рис с морепродуктами и овощами?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
