Рис с мясом и овощами, яйца и огурцы калории и макронутриенты
Рис с мясом и овощами, яйца и огурцы содержит 458 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 36г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рис с мясом и овощами, яйца и огурцы?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 100 g | 130 | 0.5 | 28 | 2.7 |
| Фарш (свинина/говядина) | 50 g | 130 | 10 | 0 | 10 |
| Капуста тушеная | 50 g | 25 | 1 | 3 | 1 |
| Морковь | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Фарш (свинина/говядина) · Капуста тушеная · Морковь · Яйцо куриное вареное · Огурец свежий
Как Рис с мясом и овощами, яйца и огурцы сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский боул с жареными креветками и рисом | 478g | 848 | 33g | +390 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -56 kcal, больше белка |
| Азиатское ассорти с говядиной и рисом | 580g | 975 | 47g | +517 kcal, больше белка |
| Азиатское блюдо с рисом, лапшой и карри | 480g | 788 | 28g | +330 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рис с мясом и овощами, яйца и огурцы?
Да. С 27г белка и всего 36г углеводов, Рис с мясом и овощами, яйца и огурцы — это питательное блюдо. При 116 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рис с мясом и овощами, яйца и огурцы для похудения?
Да. При 458 калориях и 27г белка, Рис с мясом и овощами, яйца и огурцы насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рис с мясом и овощами, яйца и огурцы?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рис с мясом и овощами, яйца и огурцы?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 31%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 116 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Рис, Фарш (свинина/говядина)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рис с мясом и овощами, яйца и огурцы?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~112 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рис с мясом и овощами, яйца и огурцы?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
