Рис с мясом и салатом из нута калории и макронутриенты
Рис с мясом и салатом из нута содержит 852 калорий на порцию (43% от дневной нормы 2000 ккал), с 41г жиров, 76г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рис с мясом и салатом из нута?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис белый отварной | 180 g | 234 | 0.5 | 51.3 | 4.5 |
| Тушеное мясо (свинина/говядина) | 150 g | 375 | 27.5 | 0 | 32.5 |
| Нут отварной | 80 g | 134 | 2.5 | 20.5 | 7.5 |
| Помидоры | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Огурцы | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Перец болгарский | 20 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Лук красный | 10 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.1 |
| Лимон | 5 g | 1 | 0.1 | 0.3 | 0.1 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис белый отварной · Тушеное мясо (свинина/говядина) · Нут отварной · Помидоры · Огурцы · Перец болгарский · Лук красный · Лимон · Заправка для салата (масло)
Как Рис с мясом и салатом из нута сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский боул с жареными креветками и рисом | 478g | 848 | 33g | -4 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -450 kcal, меньше белка |
| Азиатское ассорти с говядиной и рисом | 580g | 975 | 47g | +123 kcal, больше белка |
| Азиатское блюдо с рисом, лапшой и карри | 480g | 788 | 28g | -64 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рис с мясом и салатом из нута?
В меру. Рис с мясом и салатом из нута калорийно — 162 ккал/100 g. С 46г белка и 76г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Рис с мясом и салатом из нута для похудения?
При 852 калориях на порцию, Рис с мясом и салатом из нута является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Рис с мясом и салатом из нута?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 46% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рис с мясом и салатом из нута?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 36%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 162 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тушеное мясо (свинина/говядина), Рис белый отварной, Нут отварной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рис с мясом и салатом из нута?
- Бег трусцой: ~97 мин
- Велосипед: ~112 мин
- Ходьба: ~209 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рис с мясом и салатом из нута?
- kcal: 43% от дневной нормы
- Жиры: 58% от дневной нормы
- Углеводы: 38% от дневной нормы
- Белки: 46% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
