Рис с овощами, салат чука и жареный минтай с соусом калории и макронутриенты
Рис с овощами, салат чука и жареный минтай с соусом содержит 618 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 63г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рис с овощами, салат чука и жареный минтай с соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Овощи (морковь, брокколи, кукуруза) | 50 g | 25 | 0.2 | 5 | 1.5 |
| Салат чука | 80 g | 60 | 2 | 8 | 2 |
| Минтай жареный | 120 g | 200 | 8 | 0 | 30 |
| Соус (возможно, тахини или ореховый) | 30 ml | 120 | 10 | 5 | 3 |
| Семена киноа (посыпка) | 5 g | 18 | 0.8 | 3 | 0.7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Овощи (морковь, брокколи, кукуруза) · Салат чука · Минтай жареный · Соус (возможно, тахини или ореховый) · Семена киноа (посыпка)
Как Рис с овощами, салат чука и жареный минтай с соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский боул с жареными креветками и рисом | 478g | 848 | 33g | +230 kcal, меньше белка |
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +98 kcal, меньше белка |
| Азиатский обед с супом и жареным рисом | 879g | 1069 | 35g | +451 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -216 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рис с овощами, салат чука и жареный минтай с соусом?
В меру. Рис с овощами, салат чука и жареный минтай с соусом калорийно — 142 ккал/100 g. С 42г белка и 63г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Рис с овощами, салат чука и жареный минтай с соусом для похудения?
При 618 калориях на порцию, Рис с овощами, салат чука и жареный минтай с соусом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Рис с овощами, салат чука и жареный минтай с соусом?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рис с овощами, салат чука и жареный минтай с соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 31%, углеводы 41%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 142 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Минтай жареный, Рис, Соус (возможно, тахини или ореховый)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рис с овощами, салат чука и жареный минтай с соусом?
- Бег трусцой: ~71 мин
- Велосипед: ~81 мин
- Ходьба: ~151 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рис с овощами, салат чука и жареный минтай с соусом?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
