Рис с овощами и жареными яйцами калории и макронутриенты
Рис с овощами и жареными яйцами содержит 504 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 46г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рис с овощами и жареными яйцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Жареное яйцо | 100 g | 190 | 14 | 1 | 14 |
| Рис | 150 g | 200 | 2 | 40 | 4 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Зеленый горошек | 15 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Зелень (укроп/петрушка) | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Растительное масло (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Жареное яйцо · Рис · Морковь · Зеленый горошек · Зелень (укроп/петрушка) · Растительное масло (для жарки)
Как Рис с овощами и жареными яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский боул с жареными креветками и рисом | 478g | 848 | 33g | +344 kcal, больше белка |
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +212 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с супом и жареным рисом | 879g | 1069 | 35g | +565 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -102 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рис с овощами и жареными яйцами?
В меру. Рис с овощами и жареными яйцами калорийно — 165 ккал/100 g. С 19г белка и 46г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Рис с овощами и жареными яйцами для похудения?
Да. При 504 калориях и 19г белка, Рис с овощами и жареными яйцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рис с овощами и жареными яйцами?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рис с овощами и жареными яйцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 37%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 165 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис, Жареное яйцо, Растительное масло (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рис с овощами и жареными яйцами?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~123 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рис с овощами и жареными яйцами?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
