Рис с овощами и курицей калории и макронутриенты
Рис с овощами и курицей содержит 476 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 53г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рис с овощами и курицей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 150 g | 195 | 1.5 | 42 | 4.5 |
| Куриное филе | 80 g | 130 | 3 | 0 | 25 |
| Зеленый горошек | 30 g | 25 | 0.2 | 4 | 2 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Кукуруза | 20 g | 18 | 0.2 | 3.5 | 0.6 |
| Зеленая фасоль | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Растительное масло | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Куриное филе · Зеленый горошек · Морковь · Кукуруза · Зеленая фасоль · Растительное масло
Как Рис с овощами и курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский боул с жареными креветками и рисом | 478g | 848 | 33g | +372 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -74 kcal, больше белка |
| Азиатское ассорти с говядиной и рисом | 580g | 975 | 47g | +499 kcal, больше белка |
| Азиатское блюдо с рисом, лапшой и карри | 480g | 788 | 28g | +312 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рис с овощами и курицей?
Да. С 33г белка и всего 53г углеводов, Рис с овощами и курицей — это питательное блюдо. При 140 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рис с овощами и курицей для похудения?
Да. При 476 калориях и 33г белка, Рис с овощами и курицей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рис с овощами и курицей?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рис с овощами и курицей?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 45%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 140 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис, Куриное филе, Растительное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рис с овощами и курицей?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~117 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рис с овощами и курицей?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
