Рис с овощами и мясным фаршем калории и макронутриенты
Рис с овощами и мясным фаршем содержит 534 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 49г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рис с овощами и мясным фаршем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый рис | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 4.1 |
| Мясной фарш (обжаренный) | 80 g | 208 | 14.4 | 0 | 19.6 |
| Кукуруза консервированная | 20 g | 17 | 0.4 | 2.9 | 0.5 |
| Зеленый горошек | 15 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Мини-кукуруза | 15 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
| Морковь | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Болгарский перец | 10 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Растительное масло (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белый рис · Мясной фарш (обжаренный) · Кукуруза консервированная · Зеленый горошек · Мини-кукуруза · Морковь · Болгарский перец · Растительное масло (для жарки)
Как Рис с овощами и мясным фаршем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский боул с жареными креветками и рисом | 478g | 848 | 33g | +314 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -132 kcal, больше белка |
| Азиатское ассорти с говядиной и рисом | 580g | 975 | 47g | +441 kcal, больше белка |
| Азиатское блюдо с рисом, лапшой и карри | 480g | 788 | 28g | +254 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рис с овощами и мясным фаршем?
Да. С 26г белка и всего 49г углеводов, Рис с овощами и мясным фаршем — это питательное блюдо. При 170 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рис с овощами и мясным фаршем для похудения?
Да. При 534 калориях и 26г белка, Рис с овощами и мясным фаршем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рис с овощами и мясным фаршем?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рис с овощами и мясным фаршем?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 37%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 170 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Мясной фарш (обжаренный), Белый рис, Растительное масло (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рис с овощами и мясным фаршем?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~131 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рис с овощами и мясным фаршем?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
