Рис с овощами и салат калории и макронутриенты
Рис с овощами и салат содержит 212 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 36г углеводов и 5г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рис с овощами и салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Зеленый горошек | 20 g | 16 | 0.1 | 2.8 | 1.1 |
| Помидор | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Огурец | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.2 |
| Растительное масло (в салате) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Зеленый горошек · Помидор · Огурец · Лук репчатый · Укроп · Растительное масло (в салате)
Как Рис с овощами и салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский боул с жареными креветками и рисом | 478g | 848 | 33g | +636 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +190 kcal, больше белка |
| Азиатское ассорти с говядиной и рисом | 580g | 975 | 47g | +763 kcal, больше белка |
| Азиатское блюдо с рисом, лапшой и карри | 480g | 788 | 28g | +576 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рис с овощами и салат?
Да. С 5г белка и всего 36г углеводов, Рис с овощами и салат — это питательное блюдо. При 96 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рис с овощами и салат для похудения?
При 212 калориях на порцию, Рис с овощами и салат является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Рис с овощами и салат?
Одна порция содержит 5г белка, что составляет около 5% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рис с овощами и салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 24%, углеводы 67%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 96 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис, Растительное масло (в салате), Зеленый горошек
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рис с овощами и салат?
- Бег трусцой: ~24 мин
- Велосипед: ~28 мин
- Ходьба: ~52 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рис с овощами и салат?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 8% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 5% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
