Рис с овощами и яичницей калории и макронутриенты
Рис с овощами и яичницей содержит 371 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 55г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рис с овощами и яичницей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 150 g | 195 | 1.5 | 40 | 4 |
| Зеленый горошек | 40 g | 32 | 0.2 | 5.5 | 2.5 |
| Кукуруза | 40 g | 38 | 0.5 | 8 | 1 |
| Морковь | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Яйцо жареное | 60 g | 100 | 7.5 | 0.5 | 7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Зеленый горошек · Кукуруза · Морковь · Яйцо жареное
Как Рис с овощами и яичницей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский боул с жареными креветками и рисом | 478g | 848 | 33g | +477 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +31 kcal, больше белка |
| Азиатское ассорти с говядиной и рисом | 580g | 975 | 47g | +604 kcal, больше белка |
| Азиатское блюдо с рисом, лапшой и карри | 480g | 788 | 28g | +417 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рис с овощами и яичницей?
Да. С 15г белка и всего 55г углеводов, Рис с овощами и яичницей — это питательное блюдо. При 122 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рис с овощами и яичницей для похудения?
При 371 калориях на порцию, Рис с овощами и яичницей является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Рис с овощами и яичницей?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рис с овощами и яичницей?
- Баланс макроэлементов: жиры 24%, углеводы 60%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 122 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис, Яйцо жареное, Кукуруза
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рис с овощами и яичницей?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~91 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рис с овощами и яичницей?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 14% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
