Рис с овощной смесью калории и макронутриенты
Рис с овощной смесью содержит 359 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 56г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рис с овощной смесью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис белый отварной | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 4.1 |
| Морковь | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.5 |
| Зеленый горошек | 30 g | 24 | 0.1 | 4.3 | 1.5 |
| Кукуруза консервированная | 30 g | 26 | 0.4 | 4.3 | 0.7 |
| Стручковая фасоль | 25 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Растительное масло (для обжарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис белый отварной · Морковь · Зеленый горошек · Кукуруза консервированная · Стручковая фасоль · Растительное масло (для обжарки)
Как Рис с овощной смесью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский боул с жареными креветками и рисом | 478g | 848 | 33g | +489 kcal, больше белка |
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +357 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с супом и жареным рисом | 879g | 1069 | 35g | +710 kcal, больше белка |
| Азиатское ассорти с рисом и морепродуктами | 670g | 1090 | 67g | +731 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рис с овощной смесью?
Да. С 7г белка и всего 56г углеводов, Рис с овощной смесью — это питательное блюдо. При 126 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рис с овощной смесью для похудения?
При 359 калориях на порцию, Рис с овощной смесью является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Рис с овощной смесью?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рис с овощной смесью?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 63%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 126 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис белый отварной, Растительное масло (для обжарки), Кукуруза консервированная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рис с овощной смесью?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~88 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рис с овощной смесью?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
