Рис с омлетом и салат из капусты калории и макронутриенты
Рис с омлетом и салат из капусты содержит 438 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 53г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рис с омлетом и салат из капусты?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 150 g | 195 | 1.5 | 42 | 4 |
| Омлет | 80 g | 125 | 8.5 | 2 | 10 |
| Соус/подлива | 30 ml | 45 | 3 | 3 | 1 |
| Капуста белокочанная | 80 g | 20 | 0.2 | 4.5 | 1.5 |
| Перец болгарский | 15 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.1 |
| Лук репчатый | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Заправка для салата (масло) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Омлет · Соус/подлива · Капуста белокочанная · Перец болгарский · Лук репчатый · Заправка для салата (масло)
Как Рис с омлетом и салат из капусты сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский боул с жареными креветками и рисом | 478g | 848 | 33g | +410 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -36 kcal, больше белка |
| Азиатское ассорти с говядиной и рисом | 580g | 975 | 47g | +537 kcal, больше белка |
| Азиатское блюдо с рисом, лапшой и карри | 480g | 788 | 28g | +350 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рис с омлетом и салат из капусты?
Да. С 17г белка и всего 53г углеводов, Рис с омлетом и салат из капусты — это питательное блюдо. При 118 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рис с омлетом и салат из капусты для похудения?
Да. При 438 калориях и 17г белка, Рис с омлетом и салат из капусты насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рис с омлетом и салат из капусты?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рис с омлетом и салат из капусты?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 49%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 118 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис, Омлет, Соус/подлива
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рис с омлетом и салат из капусты?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~107 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рис с омлетом и салат из капусты?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
