Рис с омлетом и свежими овощами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Рис с омлетом и свежими овощами содержит 402 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 49г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рис с омлетом и свежими овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис отварной | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 3.6 |
| Омлет | 100 g | 184 | 14 | 2 | 12.5 |
| Красный болгарский перец | 40 g | 11 | 0.1 | 2.1 | 0.4 |
| Помидор | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис отварной · Омлет · Красный болгарский перец · Помидор · Огурец
Как Рис с омлетом и свежими овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский боул с жареными креветками и рисом | 478g | 848 | 33g | +446 kcal, больше белка |
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +314 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с супом и жареным рисом | 879g | 1069 | 35g | +667 kcal, больше белка |
| Азиатское ассорти с рисом и морепродуктами | 670g | 1090 | 67g | +688 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рис с омлетом и свежими овощами?
Да. С 17г белка и всего 49г углеводов, Рис с омлетом и свежими овощами — это питательное блюдо. При 112 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рис с омлетом и свежими овощами для похудения?
Да. При 402 калориях и 17г белка, Рис с омлетом и свежими овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рис с омлетом и свежими овощами?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рис с омлетом и свежими овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 48%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 112 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис отварной, Омлет, Красный болгарский перец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рис с омлетом и свежими овощами?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~98 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рис с омлетом и свежими овощами?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
