Рис с печенью и овощами калории и макронутриенты
Рис с печенью и овощами содержит 480 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 61г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рис с печенью и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис белый отварной | 180 g | 234 | 0.5 | 51.3 | 4.5 |
| Куриная печень тушеная | 100 g | 166 | 9.5 | 2.8 | 17.5 |
| Огурцы свежие | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Кукуруза консервированная | 15 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Зеленый горошек консервированный | 10 g | 7 | 0 | 1.2 | 0.5 |
| Лук репчатый тушеный | 15 g | 10 | 0.1 | 2.3 | 0.2 |
| Масло растительное | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис белый отварной · Куриная печень тушеная · Огурцы свежие · Кукуруза консервированная · Зеленый горошек консервированный · Лук репчатый тушеный · Масло растительное
Как Рис с печенью и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский боул с жареными креветками и рисом | 478g | 848 | 33g | +368 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -78 kcal, больше белка |
| Азиатское ассорти с говядиной и рисом | 580g | 975 | 47g | +495 kcal, больше белка |
| Азиатское блюдо с рисом, лапшой и карри | 480g | 788 | 28g | +308 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рис с печенью и овощами?
Да. С 23г белка и всего 61г углеводов, Рис с печенью и овощами — это питательное блюдо. При 139 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рис с печенью и овощами для похудения?
Да. При 480 калориях и 23г белка, Рис с печенью и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рис с печенью и овощами?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рис с печенью и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 51%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 139 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис белый отварной, Куриная печень тушеная, Масло растительное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рис с печенью и овощами?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~118 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рис с печенью и овощами?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
