Рис с тушеными овощами и нутом калории и макронутриенты
Рис с тушеными овощами и нутом содержит 471 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 83г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рис с тушеными овощами и нутом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Коричневый рис | 150 g | 177 | 1.3 | 37.5 | 3.8 |
| Нут | 100 g | 164 | 2.6 | 27.4 | 8.9 |
| Зеленая фасоль | 70 g | 22 | 0.1 | 4.9 | 1.2 |
| Кукуруза | 30 g | 29 | 0.4 | 6.4 | 0.9 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Зеленый горошек | 20 g | 16 | 0.1 | 2.8 | 1.1 |
| Томатный соус | 20 ml | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Оливковое масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Коричневый рис · Нут · Зеленая фасоль · Кукуруза · Морковь · Зеленый горошек · Томатный соус · Оливковое масло
Как Рис с тушеными овощами и нутом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский боул с жареными креветками и рисом | 478g | 848 | 33g | +377 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -69 kcal, больше белка |
| Азиатское ассорти с говядиной и рисом | 580g | 975 | 47g | +504 kcal, больше белка |
| Азиатское блюдо с рисом, лапшой и карри | 480g | 788 | 28g | +317 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рис с тушеными овощами и нутом?
Да. С 17г белка и всего 83г углеводов, Рис с тушеными овощами и нутом — это питательное блюдо. При 113 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рис с тушеными овощами и нутом для похудения?
Да. При 471 калориях и 17г белка, Рис с тушеными овощами и нутом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рис с тушеными овощами и нутом?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рис с тушеными овощами и нутом?
- Баланс макроэлементов: жиры 18%, углеводы 70%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 113 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Коричневый рис, Нут, Оливковое масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рис с тушеными овощами и нутом?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~115 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рис с тушеными овощами и нутом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 14% от дневной нормы
- Углеводы: 41% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
