Рис с тушеными овощами и салатом калории и макронутриенты
Рис с тушеными овощами и салатом содержит 395 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 2г жиров, 87г углеводов и 9г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рис с тушеными овощами и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис белый, отварной | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Картофель, тушеный | 120 g | 96 | 0.5 | 21 | 2 |
| Морковь, тушеная | 60 g | 30 | 0.2 | 7 | 0.7 |
| Тыква, отварная/тушеная | 100 g | 40 | 0.2 | 10 | 1 |
| Огурцы, свежие | 70 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Помидоры, свежие | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Лук репчатый, свежий | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Укроп, свежий | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис белый, отварной · Картофель, тушеный · Морковь, тушеная · Тыква, отварная/тушеная · Огурцы, свежие · Помидоры, свежие · Лук репчатый, свежий · Укроп, свежий
Как Рис с тушеными овощами и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский боул с жареными креветками и рисом | 478g | 848 | 33g | +453 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +7 kcal, больше белка |
| Азиатское ассорти с говядиной и рисом | 580g | 975 | 47g | +580 kcal, больше белка |
| Азиатское блюдо с рисом, лапшой и карри | 480g | 788 | 28g | +393 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рис с тушеными овощами и салатом?
Да. С 9г белка и всего 87г углеводов, Рис с тушеными овощами и салатом — это питательное блюдо. При 68 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рис с тушеными овощами и салатом для похудения?
При 395 калориях на порцию, Рис с тушеными овощами и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Рис с тушеными овощами и салатом?
Одна порция содержит 9г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рис с тушеными овощами и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 4%, углеводы 88%, белки 8%
- Энергетическая плотность: 68 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис белый, отварной, Картофель, тушеный, Тыква, отварная/тушеная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рис с тушеными овощами и салатом?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~97 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рис с тушеными овощами и салатом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 2% от дневной нормы
- Углеводы: 44% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
