Рис с фаршем и овощами калории и макронутриенты
Рис с фаршем и овощами содержит 414 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 45г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рис с фаршем и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис белый | 120 g | 156 | 0.4 | 34.2 | 3 |
| Фарш мясной | 80 g | 200 | 16 | 0 | 14 |
| Зеленый горошек | 30 g | 24 | 0.1 | 4.2 | 1.6 |
| Кукуруза | 30 g | 29 | 0.3 | 6 | 0.9 |
| Перец болгарский красный | 20 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис белый · Фарш мясной · Зеленый горошек · Кукуруза · Перец болгарский красный
Как Рис с фаршем и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский боул с жареными креветками и рисом | 478g | 848 | 33g | +434 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -12 kcal, больше белка |
| Азиатское ассорти с говядиной и рисом | 580g | 975 | 47g | +561 kcal, больше белка |
| Азиатское блюдо с рисом, лапшой и карри | 480g | 788 | 28g | +374 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рис с фаршем и овощами?
Да. С 20г белка и всего 45г углеводов, Рис с фаршем и овощами — это питательное блюдо. При 148 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рис с фаршем и овощами для похудения?
Да. При 414 калориях и 20г белка, Рис с фаршем и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рис с фаршем и овощами?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рис с фаршем и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 44%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 148 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Фарш мясной, Рис белый, Кукуруза
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рис с фаршем и овощами?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~101 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рис с фаршем и овощами?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
