Роллы в лаваше калории и макронутриенты
Роллы в лаваше содержит 370 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 33г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Роллы в лаваше?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 60 g | 160 | 2 | 30 | 5 |
| Курица (начинка) | 50 g | 80 | 3 | 0 | 12 |
| Овощи (салат, капуста) | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Соус (майонезный) | 20 g | 120 | 13 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Курица (начинка) · Овощи (салат, капуста) · Соус (майонезный)
Как Роллы в лаваше сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вьетнамские спринг-роллы с креветками | 145g | 174 | 9g | -196 kcal, меньше белка |
| Жареные роллы (Темпура роллы) | 715g | 1539 | 36g | +1169 kcal, больше белка |
| Жареные роллы (темпура) | 431g | 760 | 24g | +390 kcal, больше белка |
| Жареные роллы с авокадо и соусом | 288g | 711 | 11g | +341 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Роллы в лаваше?
Да. С 18г белка и всего 33г углеводов, Роллы в лаваше — это питательное блюдо. При 231 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Роллы в лаваше для похудения?
Да. При 370 калориях и 18г белка, Роллы в лаваше насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Роллы в лаваше?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Роллы в лаваше?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 36%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 231 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лаваш, Соус (майонезный), Курица (начинка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Роллы в лаваше?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~91 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Роллы в лаваше?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
