Роллы с креветками и соусом калории и макронутриенты
Роллы с креветками и соусом содержит 282 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 2г жиров, 50г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Роллы с креветками и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 120 g | 156 | 0.4 | 34.8 | 3 |
| Креветки | 45 g | 43 | 0.5 | 0.5 | 9 |
| Имитация крабового мяса (крабовые палочки) | 30 g | 26 | 0.3 | 3.6 | 2.7 |
| Огурец | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Нори | 1 g | 3 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Соус унаги (или аналогичный сладкий соус) | 20 ml | 40 | 0.2 | 9.6 | 0.4 |
| Кунжут | 2 g | 12 | 1 | 0.4 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Креветки · Имитация крабового мяса (крабовые палочки) · Огурец · Нори · Соус унаги (или аналогичный сладкий соус) · Кунжут
Как Роллы с креветками и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареные роллы (Темпура роллы) | 715g | 1539 | 36g | +1257 kcal, больше белка |
| Жареные роллы (темпура) | 431g | 760 | 24g | +478 kcal, больше белка |
| Жареные роллы с авокадо и соусом | 288g | 711 | 11g | +429 kcal, меньше белка |
| Жареные роллы с крабовым мясом | 283g | 798 | 15g | +516 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Роллы с креветками и соусом?
Да. С 16г белка и всего 50г углеводов, Роллы с креветками и соусом — это питательное блюдо. При 121 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Роллы с креветками и соусом для похудения?
Да. При 282 калориях и 16г белка, Роллы с креветками и соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Роллы с креветками и соусом?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Роллы с креветками и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 8%, углеводы 70%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 121 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис для суши, Креветки, Соус унаги (или аналогичный сладкий соус)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Роллы с креветками и соусом?
- Бег трусцой: ~32 мин
- Велосипед: ~37 мин
- Ходьба: ~69 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Роллы с креветками и соусом?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 3% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
