Роллы с лососем калории и макронутриенты
Роллы с лососем содержит 124 калорий на порцию (6% от дневной нормы 2000 ккал), с 3г жиров, 18г углеводов и 6г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Роллы с лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 60 g | 78 | 0.2 | 17.2 | 1.4 |
| Лосось | 20 g | 40 | 2.4 | 0 | 4.4 |
| Нори | 2 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Лосось · Нори
Как Роллы с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареные роллы (Темпура роллы) | 715g | 1539 | 36g | +1415 kcal, больше белка |
| Жареные роллы (темпура) | 431g | 760 | 24g | +636 kcal, больше белка |
| Жареные роллы с авокадо и соусом | 288g | 711 | 11g | +587 kcal, больше белка |
| Жареные роллы с крабовым мясом | 283g | 798 | 15g | +674 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Роллы с лососем?
Да. С 6г белка и всего 18г углеводов, Роллы с лососем — это питательное блюдо. При 151 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Роллы с лососем для похудения?
При 124 калориях на порцию, Роллы с лососем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Роллы с лососем?
Одна порция содержит 6г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Роллы с лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 20%, углеводы 58%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 151 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис для суши, Лосось, Нори
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Роллы с лососем?
- Бег трусцой: ~14 мин
- Велосипед: ~16 мин
- Ходьба: ~30 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Роллы с лососем?
- kcal: 6% от дневной нормы
- Жиры: 4% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
