Роллы с лососем и соусом калории и макронутриенты
Роллы с лососем и соусом содержит 510 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 40г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Роллы с лососем и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 120 g | 156 | 0.5 | 34.5 | 3 |
| Лосось | 60 g | 126 | 7.5 | 0 | 13.5 |
| Сливочный сыр | 40 g | 140 | 13 | 2 | 3 |
| Огурец | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Соус спайси/майонезный | 15 g | 75 | 8 | 1 | 0.5 |
| Васаби | 5 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.1 |
| Маринованный имбирь | 10 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Лосось · Сливочный сыр · Огурец · Соус спайси/майонезный · Васаби · Маринованный имбирь
Как Роллы с лососем и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вьетнамские спринг-роллы с креветками | 145g | 174 | 9g | -336 kcal, меньше белка |
| Жареные роллы (Темпура роллы) | 715g | 1539 | 36g | +1029 kcal, больше белка |
| Жареные роллы (темпура) | 431g | 760 | 24g | +250 kcal, больше белка |
| Жареные роллы с авокадо и соусом | 288g | 711 | 11g | +201 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Роллы с лососем и соусом?
В меру. Роллы с лососем и соусом калорийно — 189 ккал/100 g. С 20г белка и 40г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Роллы с лососем и соусом для похудения?
Да. При 510 калориях и 20г белка, Роллы с лососем и соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Роллы с лососем и соусом?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Роллы с лососем и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 31%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 189 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис для суши, Сливочный сыр, Лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Роллы с лососем и соусом?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~125 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Роллы с лососем и соусом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
