Роллы с угрем и авокадо калории и макронутриенты
Роллы с угрем и авокадо содержит 607 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 54г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Роллы с угрем и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 120 g | 156 | 0.6 | 34.8 | 3.6 |
| Угорь копченый | 60 g | 180 | 12 | 0 | 18 |
| Сливочный сыр | 40 g | 140 | 13.2 | 1.6 | 4.4 |
| Авокадо | 30 g | 48 | 4.5 | 2.4 | 0.6 |
| Соус Унаги | 20 ml | 40 | 0 | 10 | 0 |
| Кунжут | 2 g | 12 | 1 | 0.4 | 0.4 |
| Соевый соус | 30 ml | 18 | 0 | 1.8 | 2.7 |
| Васаби | 5 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.1 |
| Маринованный имбирь | 15 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Угорь копченый · Сливочный сыр · Авокадо · Соус Унаги · Кунжут · Соевый соус · Васаби · Маринованный имбирь
Как Роллы с угрем и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареные роллы (Темпура роллы) | 715g | 1539 | 36g | +932 kcal, больше белка |
| Жареные роллы (темпура) | 431g | 760 | 24g | +153 kcal, меньше белка |
| Жареные роллы с авокадо и соусом | 288g | 711 | 11g | +104 kcal, меньше белка |
| Жареные роллы с крабовым мясом | 283g | 798 | 15g | +191 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Роллы с угрем и авокадо?
В меру. Роллы с угрем и авокадо калорийно — 189 ккал/100 g. С 30г белка и 54г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Роллы с угрем и авокадо для похудения?
При 607 калориях на порцию, Роллы с угрем и авокадо является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Роллы с угрем и авокадо?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Роллы с угрем и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 35%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 189 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Угорь копченый, Рис для суши, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Роллы с угрем и авокадо?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~80 мин
- Ходьба: ~149 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Роллы с угрем и авокадо?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 45% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
