Рулет из лаваша с ветчиной и огурцом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Рулет из лаваша с ветчиной и огурцом содержит 252 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 30г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рулет из лаваша с ветчиной и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш пшеничный | 50 g | 138 | 0.5 | 28 | 4 |
| Ветчина из индейки | 40 g | 44 | 1.5 | 0.5 | 7 |
| Творожный сыр | 30 g | 66 | 6 | 1 | 2 |
| Огурец свежий | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Лист салата | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш пшеничный · Ветчина из индейки · Творожный сыр · Огурец свежий · Лист салата
Как Рулет из лаваша с ветчиной и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бисквитный рулет Красный бархат | 100g | 341 | 5g | +89 kcal, меньше белка |
| Бисквитный рулет с шоколадной глазурью | 95g | 373 | 5g | +121 kcal, меньше белка |
| Жареные рулетики с рисом | 577g | 805 | 26g | +553 kcal, больше белка |
| Ингредиенты для рулета из лаваша | 310g | 524 | 31g | +272 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рулет из лаваша с ветчиной и огурцом?
Да. С 13г белка и всего 30г углеводов, Рулет из лаваша с ветчиной и огурцом — это питательное блюдо. При 174 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рулет из лаваша с ветчиной и огурцом для похудения?
При 252 калориях на порцию, Рулет из лаваша с ветчиной и огурцом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Рулет из лаваша с ветчиной и огурцом?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рулет из лаваша с ветчиной и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 48%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 174 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лаваш пшеничный, Творожный сыр, Ветчина из индейки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рулет из лаваша с ветчиной и огурцом?
- Бег трусцой: ~29 мин
- Велосипед: ~33 мин
- Ходьба: ~62 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рулет из лаваша с ветчиной и огурцом?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 11% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
