Рулет из лаваша с курицей и овощами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Рулет из лаваша с курицей и овощами содержит 323 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 4г жиров, 38г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рулет из лаваша с курицей и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш пшеничный | 60 g | 165 | 0.6 | 34.2 | 5.7 |
| Куриное филе отварное | 80 g | 122 | 2.8 | 0 | 24.2 |
| Йогурт греческий | 40 g | 27 | 0.8 | 1.6 | 3.4 |
| Огурец свежий | 30 g | 5 | 0 | 1.1 | 0.2 |
| Помидор | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш пшеничный · Куриное филе отварное · Йогурт греческий · Огурец свежий · Помидор
Как Рулет из лаваша с курицей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бисквитный рулет Красный бархат | 100g | 341 | 5g | +18 kcal, меньше белка |
| Бисквитный рулет с шоколадной глазурью | 95g | 373 | 5g | +50 kcal, меньше белка |
| Жареные рулетики с рисом | 577g | 805 | 26g | +482 kcal, меньше белка |
| Ингредиенты для рулета из лаваша | 310g | 524 | 31g | +201 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рулет из лаваша с курицей и овощами?
Да. С 34г белка и всего 38г углеводов, Рулет из лаваша с курицей и овощами — это питательное блюдо. При 140 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рулет из лаваша с курицей и овощами для похудения?
Да. При 323 калориях и 34г белка, Рулет из лаваша с курицей и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рулет из лаваша с курицей и овощами?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рулет из лаваша с курицей и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 12%, углеводы 47%, белки 41%
- Энергетическая плотность: 140 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лаваш пшеничный, Куриное филе отварное, Йогурт греческий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рулет из лаваша с курицей и овощами?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~79 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рулет из лаваша с курицей и овощами?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 6% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
