Рулет из лаваша с овощами и яйцом калории и макронутриенты
Рулет из лаваша с овощами и яйцом содержит 553 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 45г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рулет из лаваша с овощами и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш пшеничный | 80 g | 188.8 | 0.8 | 38.4 | 7.2 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.7 |
| Помидоры | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.3 | 0.7 |
| Огурцы | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Зеленый лук и зелень | 20 g | 4 | 0 | 0.7 | 0.3 |
| Майонез | 30 g | 188.1 | 20.1 | 0.9 | 0.9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш пшеничный · Яйцо куриное вареное · Помидоры · Огурцы · Зеленый лук и зелень · Майонез
Как Рулет из лаваша с овощами и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бисквитный рулет с шоколадной глазурью | 95g | 373 | 5g | -180 kcal, меньше белка |
| Жареные рулетики с рисом | 577g | 805 | 26g | +252 kcal, больше белка |
| Запеканка из картофеля с мясом и рулетик из рыбы | 320g | 590 | 31g | +37 kcal, больше белка |
| Куриные рулетики с овощами в бульоне | 445g | 249 | 33g | -304 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рулет из лаваша с овощами и яйцом?
В меру. Рулет из лаваша с овощами и яйцом калорийно — 167 ккал/100 g. С 22г белка и 45г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Рулет из лаваша с овощами и яйцом для похудения?
Да. При 553 калориях и 22г белка, Рулет из лаваша с овощами и яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рулет из лаваша с овощами и яйцом?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рулет из лаваша с овощами и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 32%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 167 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лаваш пшеничный, Майонез, Яйцо куриное вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рулет из лаваша с овощами и яйцом?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~135 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рулет из лаваша с овощами и яйцом?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 45% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
