Рыба запеченая калории и макронутриенты
Рыба запеченая содержит 730 калорий на порцию (37% от дневной нормы 2000 ккал), с 50г жиров, 18г углеводов и 50г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыба запеченая ?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченная рыба | 180 g | 360 | 20 | 0 | 44 |
| Салат из капусты и моркови | 150 g | 90 | 5 | 8 | 2 |
| Соус сметанный | 50 ml | 100 | 10 | 2 | 1 |
| Салат Оливье | 100 g | 180 | 15 | 8 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Запеченная рыба · Салат из капусты и моркови · Соус сметанный · Салат Оливье
Как Рыба запеченая сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний обед: салат, рыба и пюре | 515g | 578 | 28g | -152 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с капустным салатом | 350g | 487 | 38g | -243 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с капустным салатом и соусом | 480g | 850 | 44g | +120 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с картофелем и зеленью | 335g | 572 | 37g | -158 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыба запеченая ?
В меру. Рыба запеченая калорийно — 152 ккал/100 g. С 50г белка и 18г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Рыба запеченая для похудения?
При 730 калориях на порцию, Рыба запеченая является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Рыба запеченая ?
Одна порция содержит 50г белка, что составляет около 50% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыба запеченая ?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 10%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 152 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Запеченная рыба, Салат Оливье, Соус сметанный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба запеченая ?
- Бег трусцой: ~83 мин
- Велосипед: ~96 мин
- Ходьба: ~179 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыба запеченая ?
- kcal: 37% от дневной нормы
- Жиры: 71% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 50% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
