Рыба с картофелем в сливочном соусе калории и макронутриенты
Рыба с картофелем в сливочном соусе содержит 520 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 42г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыба с картофелем в сливочном соусе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рыбное филе (белая рыба) | 150 g | 180 | 6 | 0 | 30 |
| Картофель отварной | 200 g | 160 | 0.8 | 36 | 4 |
| Сливочный соус | 80 ml | 180 | 16 | 6 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рыбное филе (белая рыба) · Картофель отварной · Сливочный соус
Как Рыба с картофелем в сливочном соусе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний обед: салат, рыба и пюре | 515g | 578 | 28g | +58 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с капустным салатом | 350g | 487 | 38g | -33 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с капустным салатом и соусом | 480g | 850 | 44g | +330 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с картофелем и зеленью | 335g | 572 | 37g | +52 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыба с картофелем в сливочном соусе?
Да. С 36г белка и всего 42г углеводов, Рыба с картофелем в сливочном соусе — это питательное блюдо. При 121 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рыба с картофелем в сливочном соусе для похудения?
Да. При 520 калориях и 36г белка, Рыба с картофелем в сливочном соусе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рыба с картофелем в сливочном соусе?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыба с картофелем в сливочном соусе?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 32%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 121 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рыбное филе (белая рыба), Сливочный соус, Картофель отварной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с картофелем в сливочном соусе?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~127 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыба с картофелем в сливочном соусе?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
