Рыба с картофелем и квашеной капустой калории и макронутриенты
Рыба с картофелем и квашеной капустой содержит 710 калорий на порцию (36% от дневной нормы 2000 ккал), с 47г жиров, 47г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыба с картофелем и квашеной капустой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельные дольки | 150 g | 225 | 10 | 28 | 3 |
| Рыбное филе в кляре | 120 g | 280 | 18 | 12 | 18 |
| Соус тартар | 40 g | 180 | 19 | 2 | 1 |
| Квашеная капуста | 100 g | 25 | 0 | 5 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофельные дольки · Рыбное филе в кляре · Соус тартар · Квашеная капуста
Как Рыба с картофелем и квашеной капустой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний обед: салат, рыба и пюре | 515g | 578 | 28g | -132 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с капустным салатом | 350g | 487 | 38g | -223 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с капустным салатом и соусом | 480g | 850 | 44g | +140 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с картофелем и зеленью | 335g | 572 | 37g | -138 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыба с картофелем и квашеной капустой?
В меру. Рыба с картофелем и квашеной капустой калорийно — 173 ккал/100 g. С 23г белка и 47г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Рыба с картофелем и квашеной капустой для похудения?
При 710 калориях на порцию, Рыба с картофелем и квашеной капустой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Рыба с картофелем и квашеной капустой?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыба с картофелем и квашеной капустой?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 26%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 173 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рыбное филе в кляре, Картофельные дольки, Соус тартар
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с картофелем и квашеной капустой?
- Бег трусцой: ~81 мин
- Велосипед: ~94 мин
- Ходьба: ~174 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыба с картофелем и квашеной капустой?
- kcal: 36% от дневной нормы
- Жиры: 67% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
