Рыба с картофелем и салатом калории и макронутриенты
Рыба с картофелем и салатом содержит 687 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 47г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыба с картофелем и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель отварной | 200 g | 170 | 0.8 | 38.4 | 3.6 |
| Майонез | 30 g | 180 | 19.5 | 1.2 | 0.6 |
| Зеленый лук | 10 g | 2 | 0.1 | 0.4 | 0.1 |
| Рыба запеченная с сыром | 150 g | 285 | 15 | 3 | 32 |
| Салат из капусты и моркови | 100 g | 50 | 3 | 4 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель отварной · Майонез · Зеленый лук · Рыба запеченная с сыром · Салат из капусты и моркови
Как Рыба с картофелем и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний обед: салат, рыба и пюре | 515g | 578 | 28g | -109 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с капустным салатом | 350g | 487 | 38g | -200 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с капустным салатом и соусом | 480g | 850 | 44g | +163 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с картофелем и зеленью | 335g | 572 | 37g | -115 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыба с картофелем и салатом?
В меру. Рыба с картофелем и салатом калорийно — 140 ккал/100 g. С 37г белка и 47г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Рыба с картофелем и салатом для похудения?
При 687 калориях на порцию, Рыба с картофелем и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Рыба с картофелем и салатом?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыба с картофелем и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 27%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 140 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рыба запеченная с сыром, Майонез, Картофель отварной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с картофелем и салатом?
- Бег трусцой: ~79 мин
- Велосипед: ~91 мин
- Ходьба: ~168 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыба с картофелем и салатом?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 55% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
