Рыба с картофельным пюре и свекольным салатом калории и макронутриенты
Рыба с картофельным пюре и свекольным салатом содержит 560 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 47г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыба с картофельным пюре и свекольным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Жареная рыба в кляре | 120 g | 300 | 18 | 15 | 20 |
| Картофельное пюре | 200 g | 200 | 8 | 25 | 3 |
| Салат из тертой свеклы | 80 g | 60 | 3 | 7 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Жареная рыба в кляре · Картофельное пюре · Салат из тертой свеклы
Как Рыба с картофельным пюре и свекольным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний обед: салат, рыба и пюре | 515g | 578 | 28g | +18 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с капустным салатом | 350g | 487 | 38g | -73 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с капустным салатом и соусом | 480g | 850 | 44g | +290 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с картофелем и зеленью | 335g | 572 | 37g | +12 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыба с картофельным пюре и свекольным салатом?
В меру. Рыба с картофельным пюре и свекольным салатом калорийно — 140 ккал/100 g. С 24г белка и 47г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Рыба с картофельным пюре и свекольным салатом для похудения?
Да. При 560 калориях и 24г белка, Рыба с картофельным пюре и свекольным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рыба с картофельным пюре и свекольным салатом?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыба с картофельным пюре и свекольным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 34%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 140 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Жареная рыба в кляре, Картофельное пюре, Салат из тертой свеклы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с картофельным пюре и свекольным салатом?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~74 мин
- Ходьба: ~137 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыба с картофельным пюре и свекольным салатом?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
